Lelaki ucap maaf dapat buat jantung perempuan sihat?

Assalamualaikum..

=))

ni post ni aku just share dr note Tok wan kat FB..maybe ada yg da penah baca..

but yg belum baca tu..

sudi sudi kan lah yer..=))

ehem....

Walau marah macam mana kita dekat seseorang itu,

kita jangan pernah melupakan 2 kata ajaib iaitu “terima kasih” dan “maaf“.

Mungkin bagi kalian perkataan ini tidak membawa maksud apa-apa,

tapi tahukah kalian bahawa

hanya dengan meminta maaf kepada perempuan dengan ikhlas

dapat membantu memanjangkan usianya.

Mengucapkan ‘maaf’ mungkin sangat susah dilafaskan kebanyakkan orang terutama lelaki.

Akan tetapi, kajian ilmuwan dari Massachusetts University membuktikan,

meminta maaf yang ditujukan pada seorang perempuan boleh meningkatkan kesihatannya terutama jantung.

Perempuan yang mempunyai sifat kelakuan kasar atau menyakitkan dari orang lain

boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah yang dapat memacu risiko serangan jantung atau stroke.

Namun ketika mendengarkan kata ‘maaf‘

dapat menurunkan tekanan darahnya dan

secara automatiknya dapat kembali normal sekitar 20% lebih cepat.

Sebaliknya tekanan darah lelaki akan 20% lebih lama untuk pulih

setelah mendengar permintaan maaf kerana mendapat perlakuan tak tenang.

Hal ini menunjukkan seseorang lelaki cenderung bekerja lebih keras setelah

mendengar pengakuan bersalah.

Kajian ini dilakukan ilmuwan di University of Massachusetts Medical School di Worcester, AS. Kajian mengukur tekanan di astolik dari 29 orang lelaki dan 59 perempuan.

Tekanan darah yang diukur dalam kajian ini adalah tekanan darah di astolik,

iaitu tekanan dalam darah antara detik jantung atau tekanan dalam arteri

ketika jantung istirehat setelah penat 'bekerja'.

Jika tekanan terlalu tinggi, ia dapat

meningkatkan kemungkinan stroke atau serangan jantung

pada orang tersebut.

Jadi,sayangilah pasangan kalian.

Jangan lupa berterima kasih dan meminta maaf.

Sila share dengan sesiapa yang kalian suka...

Salam Ukhuwah..~ dari tok wan

hurm..so?

lepas ni, g la mintak maaf ye lau ade wat salah tu,

but jgn la sampai mempersendakan perkataan maaf tu...

sampai ia nya da x de nilai....

=))

Apple OH! Apple

Assalamualaikum w.b.t

=)

mlm ni nk berbicara dgn sesimple yg boleyh

An apple a day keeps the doctor away

Apple Nutritional Facts & Information

[sila click pic di atas]

sumer pernah dgr kan ayat tuh? so, kenapa org ckp cam tu?

k, mmg idea nk tulis sal epal ni, so aku pun jln2 la kat laman sesawang ditemani uncle Google tuh, pastu terjumpa website ni..[Just Feel Me In]

sila click kalu nk tau lebih lanjut ok.

and fact2 ni sumer amik dr sana, ader detail kat sana, baca lah lau nk tau

=)

*ok, mesti sumer tertanya maner yg fact #1 kan?

aku pun x tau..sbb x d pun kat situ..hahaa..

=)

for more info, ley la

[click sini]

[click sini]

[click sini]

xpun kan..korg search la sendiri ..hihii..

^_^

Obesity or OVER WEIGHT jer?

Assalamualaikum..=)

slmt ptg...erm..sblm aku tdo ptg ni, aku nk wat karangan kat sini dulu..

tajuk nyer: Gemuk?..but Obesity or Over weight jer???

ok, tau..sumer org mesti da tau ape tu obesity kan?...x perlu la aku jelaskan lagi..

tp utk org yg sedang besar je bdan die?..die tu kategori over weight or obese??

hurm...

haaa..pe lagi...cepat kira BMI.

BMI ni stand for BOdy Mass Index. BMI ni merupakan cara yg plg mudah nk kategorikan seseorang tuh same de die normal, kurang berat bdn, lebih or obese...

cara:

and table tu range nyer..

so kategorikanlah diri anda yg ne 1 ok?..

hihi..

erm..jump..JUmp..Jump...skip terus ke part seterusnya..=)

ok, untuk pengetahuan korang,

kenapa kita gemuk? sbb byk lemak kan?...

ok, sel lemak ader 2 jei,

petama.. die gemuk sbb sel lemak die mengalami hypertrophy.

mksud

hypertrophy : increase in fat cell size (btambah size)

ader org, sbb sel lemak die mengalami hyperplasia.

hyperplasia : increase in number. (bilangan yg btambah)

ni nak kasi lebih jelas pe aku cakap:

da ley bayangkan x???..

K, pe guna tau bende ni kan?..hurm.. gini.. org yg sgt obese slalu nye dorg ni memiliki jenis sel lemak yg hyperplasia..mksudnye..bertambah bilangannya..

byk sel lemak..

susah tau nk remove kalau byk sgt..

dats y, org yg hyperplasia sgt sush nk turunkan berat badan n untuk maintain kan berat bdan dorg..hurm...

ha..dan itu sbb, ader org yg cepat gemuk, tp diet sket je, da kurus lek..

tu sbb fat cell dorg cuma betambah besar je (gemuk),

bila dorg diet (cam x bg mkn kat sel2 ni) so kurus la balik fat sel nih..

haha..

*ske ati aku ckp cam ni*

eyh..

tp still aku x ajar bende sesat nih..huhuu..;p

ok, untuk org2 yg slalu mempersoalkan, kenapa berat badan die x turun2 gak walau pun die g jogging hari2 n kurangkan mkn..

jawapan:

sbb untuk maintain kan berat badan,

kita etlis kena wat 60 minit moderate-to-vigorous intensity activity on most days of week.

bahasa mudahnye, hari2 kena jogging 1 jam. itu untuk maintain berat badan ok.

so untuk turunkan berat badan, etlis kena 60-90 minit moderate intensity of physical activity.

=)

*aku tau entry ini agak bosan kan?..cos aku pun amek masa yg lama nk habis kan type*

hahahaa..

maaf la yer...

patut explain lebih detail bg x confuse. tp aku da nantok..huhuu...

dan maaf jugak

ats penggunaan ayat *Gemuk*. mungkin ader yg sensitif.

sy hanya manusia biasa

x_X''

we are what we eat

Assalamualaikum..=)

Aku ponteng stdy nk tulis blog wlupun exm aku esok start kol 9 pg??!!

*bagusnyer~ la hai...*

muahahahaaa..:D

WE ARE WHAT WE EAT

stuju? tidak?

pendapat?

aku ingt lagi, masa Form 1 dlm buku teks Kemahiran Hidup Teras *rasanye la*

ader ayat ni:

"KITA MAKAN UNTUK HIDUP,

BUKAN

HIDUP UNTUK MAKAN"

betul x? stuju? ke x?

sumer org nk jg badan kan?

cuma nak atau x jer kan?

and malas atau x?

semangat?

keinginan?

kesungguhan?

kerajinan?

or..sumer nk cara mudah?

pantang org ajak makan?

itu lah AKU..;p

hehe

pastu Trauma bila nk timbang berat badan

makan buah nak! tp makan sayur? mcm2 alasan.

pahit la..x sedap la.. x makan sayur tu la. mkn bayam jer la..

da makan buah x yah la mkn sayur, x makan sayur x sembelit pun...

bla bla bla bla....

ok..atas ni cuma saje2...

aku sbnrnye nk post sal lain..tp aku x de masa...huhu..

x_x'

aku nga stdy EP (exercise physiology) ni, erm..

nk tau nape ader org yg cepat gemuk but cepat kurus balik? n naper ader org gemok mmg susah nk kurus?

nak tau nape ader org susah sgt nak kurus wlupun hari2 die jogging?

nak tau nape bila pas jogging or wat exercise, pastu g timbang da turun 1 kilo, but esok nye bila timbang lek, nek 1 kilo balik?

ha...tu sumer aku nk g tau..tp aku mls nk type..lau rajin aku g tau la ea..

hahaa..

erm, sebut sal makan ni, tetiba terajin nk wat contest lak cam org len..

huahuahuaa..

tggu la yer...dlm kpale da ader idea da nih..

hihi...^_^

-wish me luck exam 3 hari bederet nih-

Cuba CHECK, ntah2 korang ader CTS

Assalamualaium w.b.t...

=)

mulakan hari mu dgn senyuman yer..hihi..

Korang ader x rasa cam

kebas2, tingling or sakit kat thumb, index n middle finger

(ibu jari, jr tgh n jr telunjuk)

n slalu nye rs sakit ni mkin teruk pd waktu mlm bila korang nk tido?

pastu slalunye, bila korg rs sakit ni, korg akan urut2, shake2 atau hanging kan tangan korg tu baru korang akan rs lega balik..

ader x???

keyh..tgk Tajuk kat ats tuh....

CTS???!!! apakah CTS??!!!

Hahaa...previous entry, aku da jnji nk post sal CTS kan..

k skrng..jnji ditunaikan..

hihihi..^_^

ok, utk makluman, CTS ni stand for

Carpal Tunnel Syndrome

CARPAL??!!!

TUNNEL???!!!

SYNDROME???!!!

uh..apakah????

k, sabar2..meyh sini nk citer..

CTS ni ialah keadaan yg berlaku bila median nerve (ni nama saraf yg ada kat pergelangan tangan kita)

ini median nerve:

kat pergelangan tangan kita ni telah di compressed (mngalami tekanan)

dan menyebabkan kita rasa numb, pain n tingling sensation kat jr kita tuh.

ok, apa kaitan ngan korg kan?

bkn apa, korg kan rajin type menaip blog yg pnjang or spend masa ngadap pc or lappy n pgg mouse 24 jam kan?...haha...

sbb nye, slh satu punca CTS ni adlh disebabkan

excessive typing!!.

huahuahuaa... selain tu, boley juga disebabkan repetitive use or pnyakit2 lain cam obesity, Rheumatoid arthritis, pregnancy or trauma (ni kecederaan pd pergelangan tangan tau mksd die)

sign n symptom utk CTS ni slain rs numbness, pain n tingling tu, korg jugak akan mempunyai genggaman tngan yg lemah, susah nk wat aktiviti cam buka tutup botol, slalu telepas brg n etc..

tapak tangan tu pun mungkin akan jd lebih kering dr biasa.

ok, untuk chech kemungkinan ader CTS ni, kite ader SPECIAL test utk CTS

korg pun ley wat skrg ni..

k, test pertama:

Tinel's Test

tap median nere korang. cam ni:

kalu korang rasa tingling kat one or more fingers, means da ader damage kat median nerve korg

second test:

Phalen's Test

korang wat cam ni:

compresskan blkang tapak tgan korg.

t lau rs tingling, means damage kat median nerve tuh

utk management, korg g la berjumpa doktor, sbb mungkin da teruk kan.

so doctor mybe akan wat operation utk release kan compresion pd nerve tuh.

nm nye Carpal Tunnel Release Surgery..

erm..

sbnr nye x lengkap la kalu aku g tau wat Tendon n Nerve gliding exercise ni jer..

tp korg lau nk wat ley jer..

sbb fasa rehab ni kan byk n ambil masa kan..

kalau aku tulis kat sini, pnjg berjela la kan..n g pun lau korg ader symptom2 tuh, mmg better g dptkan proper treatment. ye x?...

^_^

k ni slh satu yg aku suka wat:

Tendon gliding exercise

korg ley la klink link tu utk lebih detail

ok?

n ni

Nerve gliding exercise (ley klik ni jugak)

and ley gak pki wrist splint or brace utk support wrist kite spy wrist kite dlm keadaan neutral sentiasa. so nerve tu x la kena compress..=)

OA Oh! OA..

Ehem2..erm..OA?..
korang tau x ape itu OA?..
Ha..ni nk kasi tau..OA tuh osteoarthritis..Short form Nyer OA..
erm..pe sal aku tetiba post entry sal OA ni?..
keyh, sume kalu baca blog aku tau kan aku de exam paper ORtHo td, ermm..
tu la..
smlm dok stdy2 Ortho, ingt nk post entry sal CTS ari nih..
*Uh, CTS tuh ape plak??!!...* hehe..t aku g tau lam entry berikutnye..

Hurmm..
Nk dipendekkan citer, td kan aku exam Ortho,

so AKU sgt la geram ngan diri sendiri nih cos x baca sal OA sgt smlm.
aku baca ala2 kadar jer..huahuahuaaa..
*pdn muka aku*

pastu kuar lak kan sal OA nih..
tp aku x pilih nk jwb soklan nih sbb aku x tau pathophisiology die apa..
aku tau sket2 je, n clinical feature pun ley la lau nk hentam2, tp tu ar kan..
sbb mark beSar sgt, aku x berani nk memperjudikan*cehhhh* masa depan paper aku tuh..
huhuu..

aku mmg x nk repeat...

huaaaaaa...x_X"

EYH..cAm da mula melalut..
huhuu..
k so, untuk menebus kekecewaan aku td, meyh
aku nk jwb Paper sal OA tuh kat sini,

pathophisiology n clinical feature OA

tuh..
haha..
*Pn.K, sy jwb kat sini, ley x amek mark kat sini??..*
hihii...;p

*maaf aku nye ayat t campur rojak basa BI n BM. bkn ape,
aku blja lam english, so, kekadng aku bermasalah untuk menterjemahkan lam BM nih..
haha..maafkan la yer..^_^

k, OA atau osteoartritis juga dikenali sbgi

degenerative arthritis or degenerative joint disease.
k, sakit ni disebabkan

degradation/breakdown/ loss of cartilage at joint.

slalunye kat Knee joint (sendi lutut). tp die ley jd kat mane mane joint.

AREA2 ini oke?

cartilage?..apa itu cartilage?..
OKEY, cartilage ni die bertindak macam cushion yg alas antara 2 tulang yg membentuk sendi kita, untuk elakkan tetulang ni bergesel bila kita bergerak or berjalan.

clinical feature or tanda2 gejala OA ni kan, org tu slalu nye akan rasa

sakit kat sendi, tendernes, stiffness, locking, inflammation dan beberapa tnda lain..

OA kebanyakannye berlaku kat perempuan yg berumur 55 thun ke atas..tp lelaki pun ley je kena OA ni oke..anda x terkecuali oke.?!..haha..

erm.. punca2 adlh disebabkan pelbagai factor, antaranya obesity. ni yg terutama skali.!!!
lelain adlh sbb penuaan, hormone, biomechamics kiter, repetitive movement n mcm2 lagi..

eyh, aku x citer pathophysiology die lagi..haha..
k, bermula dgn lesion pada cartilage, ia menjurus kepada inflammation dan seterusnya membawa perubahan pada bone, ligament, capsule n synovial membrane kat joint tuh..

ala2 gini la rupanye kalu sendi yg ader masalah OA tuh

sbb tuh jd sakit bila move, towl x?

*pnjg sbnrnye pathophysiology die,aku mls lak nk type.*haha..
korg tgk pic korg phm kowt..
=)..

erm..utk management byk.tp kalu da teruk sgt, mungkin doctor akan suggest TKR..

TKR ni stand for Total Knee Replacement

ginila rupe TKR tuh,

*aku post sal TKR ni cos ader soklan tuh soh bg aper exercise kite advice kat patient, suruh patient wat after sminggu discharge pas wat TKR ..*

Rehab, mls la aku nk tulis..da cam wat assignment la plak t..haha..

=)

bace la korg yer lau rajin..

*cam ader je org baca*..huhuu..

erm..Ni entri pertama aku kasi Label..sblm ni x pnh..haha...

eyh2..ni entri aku yg ke-100 la...^_^

cam x caya jer..

*clap2*

(o^_^o)v